w miejscu

Kalik ja na twoim miejscu przyjął bym tętno to niższe jeśli chodzi o próg z tego względu że ten test to troche taki test ftp tylko z samym tętnem a w tym teście przyjmuje się 0,95 wartości wyniku z tego powodu że jest to max dla 20 minut a ftp to maks wysiłek jaki możemy utrzymać przez 1 godzinę. Przykładowo mi w ostatnim teście ftp średnie hr z [...]

Pomiary 06.01.2018: 59 kg +1 Biceps 28/29 +? Przedramię 24 +? Biust 87 +2 Pod biustem 75 +2 Talia 68 -3 Na wys pępka 73 - Biodra 93 -2 Poniżej bioder w najszerszym miejscu 97 -? Udo góra 54 -1 Łydka 34 - +1 kg zostało jeszcze po świętach, chociaż już 0,5 kg zgubiłam. Na zdjęciach dużej różnicy nie widać, ale wrzucam. Chociaż chyba powinnam [...]

[...] Temperatura i wczorajsze bieganie zresztą też. Co do planów na przyszłość: Ten tydzień będzie luzniejszy, w nd biegnę nietypowy dystans - 15 km. Chcę zobaczyć w którym miejscu jestem i na co pi razy drzwi mogę liczyć w polmaratonie w marcu. Co prawda do półmaratonu będą jeszcze ponad 2 miesiące, ale wiadomo przez te 2 miesiące też nie [...]

Gdzieś była dyskusja o tym, żeby podciaganie było na 1 miejscu i przed MC, bo lepsza aktywacja do MC wtedy jest. Nie pamietam tylko gdzie :-( Ja w planie też mam pierwsZe podciaganie, a zaraz potem MC :-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-05-04 09:25:09

[...] do zawodów aż tak mi nie spieszno, tym bardziej, że możliwości wyjazdowe mam niewielkie (praca, dziecko) w tym roku raczej nigdzie nie będę startować... chyba, że coś na miejscu się pojawi, ale z tego, co patrzyłam, to stolica tylko WL i TS organizuje, chyba że przy okazji robią też WW? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-19 14:08:41

Trening B: Przysiad 5/3/1 5/3/1: 35/40/45/55/62,5/70+(6)/60amrap(20) AMRAP ucięło, niewiele widać, ale znów w nowym miejscu robiłam}:-( rack do przysiadów jest, blisko, dobry dojazd i cena tez ok, wiec chyba tu zostanę... tylko z słuchawkami się muszę przeprosić, bo od ichniejszej muzyki głowa pęka}:-( https://youtu.be/jYv0m9a1i2g [...]

[...] xD Hc 755ww Mc 635ww Lc 240ww Ta morda już jak księżyc w pełni. Ja bym już ciął ale ufam Przemowi i trzeba jednak przebić bariery bo robiąc minicut w sumie zostałbym pewnie w tym samym miejscu co jak zaczynałem pod koniec grudnia. Moja też mi mówi że puciek się zrobiłem i że Przemo specjalnie mnie pasie a jak przywali redu to się nie ogarnę xD

[...] uniemożliwia większość czynności, a nawet uniemożliwia pracę, więc nie odzywaj się, bo robisz z siebie błazna.. Pzdr Ps. Gdyby to było ode mnie zależne dostał byś dożywocie za Avart. Prostacko i nie na miejscu z takimi rzeczami. Koniu. Ten Tramal masz w tabletkach, zastrzykach czy Kroplach? Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-16 00:46:38

ahhh ealite zarciki :D wlascwie sa na miejscu bo duzo w dopingu o dragach teraz:D Ale na miejscu autora z uszczypliwoscia bym poszukal twoich duzych postow i tez tam tak powpisywal :D:D:D:D

[...] > "niech Pani ma te maskotke na szczescie jak najczesciej i niech jak > najczesciej przynosi szczescie > > "Rosjanki osiagnely szczyt w niewlasciwym miejscu, w niewlasciwym > czasie i wlasciwie zupelnie niepotrzenie" > > "W tym meczu jeszcze nie raz zobaczymy jej 'walory'" > > "Wiatr [...]

Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 94 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder : 89 Obwód uda 57 Obwód łydki 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia [...]

[...] sie ,,rozciagac,, i probuje troche yogi i gimnastyki, chce zrobic jakis uzytek z tej mobilnosci. Na razie nie mam jakiegos konkretnego planu i celu, chce byc w formie i trzymac jako tako zdrowie. Zaczelam prace jako PT i nie powiem, chyba niedlugo wprowadze sie na silownie. Na razie skupiam sie na pracy a trening jest nieco na drugim miejscu.

Ja na twoim miejscu nie podbijałbym teraz tak drastycznie. Mówiłem że początkowo będzie lżej niż na poprzednich ale później sam się przekonasz. Zrób cztery sesje w tym tygodniu a zobaczysz że już w piątek poczujesz trening a od poniedziałku zapomnisz co to słowo lekko

wiesz co, ja bym tego Twojego kolegę śmiechem zabił na Twoim miejscu. 3 dipy,po roku ćwiczeń na siłce? I on jeszcze śmie twierdzić ze Twoje "skakanie w piwnicy" jest mniej warte od jego treningów na siłowni? Siłka ma przewagę,owszem, ale pod warunkiem że ktoś potrafi z niej skorzystać. A ten Twój kolega tylko czas na niej marnuje 3 dipy to nie [...]

Julczik, a czemu Ty w wakacje pracujesz ? Bo jest ambitna jak mało kto - nic tylko brać z dziewczyny przykład ;-) Jak odwrócisz rękę to i flagę Polski można zobaczyć }:-( Ja na wakacje zabrałam krem z niskim filtrem ale już pierwszego dnia na miejscu zaopatrzyliśmy się w lepsze zabezpieczenie %-)

[...] została, jedynie zdjęcie mam. Posiedziałam, wytężyłam swoją mózgownicę i cosik mi się przypomniało, że była mowa o osłabionych więzadłach. Na zdjęciu zaznaczyłam, w którym miejscu ból jest najsilniejszy. Nawet nie wiem jak go opisać. Jakby mi kto nitką tam jeździł z jednoczesnym uczuciem luzu? :-? Kolanko nie moje jakby kto pytał %-) [...]

Wiek : 28 Waga : 51kg Wzrost : 166ccm Obwód w biuście : 81cm Obwód pod biustem : 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu :69 cm Obwód na wysokości pępka :78cm Obwód bioder : 84cm Obwód uda : 44 cm Obwód łydki : 32cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki i uda Uprawiany sport lub inne formy [...]

Będzie przygoda /-) Powiedz mi jedziesz sama/ze znajomymi , czy zorganizowanym wyjazdem ? Ile dni dajesz sobie na adaptacje na miejscu ?? %-) Weź w ogóle coś więcej poopisuj o wymaganiach do startu, przygotowaniach logistycznych, etc. chyba że nie chcesz tutaj, to na prv %-) No i moim zdaniem białko Ci nie potrzebne na dzień przed biegiem i po [...]

[...] i nadchwytem. Nie ma co robić tyle cwiczeń na wyciągu bo prawie wszystkei sa takie same. Muszą być 3 różnorodne ćwiczenia by atakować mięsień z różnych stron plecy Na Twoim miejscu bym zaczął od drążka 4 serie po max ile dasz rade potem 4 serie wiosłowania hantla w opadzie w oparciu kolanem o laweczke zwiększając cieżar co serie 12-10-8-6 potem [...]

[...] Kto się odpowiednio ustawił zrobił dużo. 5)Wędke oczywiście wygrały osoby trenujące to, dopiero jak odpadałem zauważyłem jak oni to łapią. I łapali w całkiem innym miejscu. 6)Schody, Lekkie ale ręce juz strasznie dawały znać o sobie. I klocki strasznie szerokie bo robione z krążków. 7)W uchwycie dałem dupy ale już nie mogłem wytrzymać [...]